24 Abril 2020
Tenho pressão alta. O que preciso saber?
O QUE É PRESSÃO ALTA?
É uma doença crônica, causada por níveis elevados da pressão do sangue nas artérias.
A pressão arterial sistólica (ou máxima) é a força do sangue empurrado contra as paredes dos vasos sanguíneos quando o coração bate e se contrai. A pressão arterial diastólica (ou mínima) indica a pressão nas artérias quando o coração descansa, entre uma batida e outra. Valores de pressão arterial maiores ou iguais a 140 / 80 mmHg são considerados hipertensão. Na maioria dos casos, a hipertensão é herdada dos pais ou secundária ao envelhecimento.
Mas fique atento aos outros fatores que influenciam nos valores da pressão arterial, como: obesidade, sedentarismo, alimentação com excesso de sal e gorduras, bebidas alcoólicas, colesterol alto, estresse e cigarro.
POR QUE É TÃO IMPORTANTE CONTROLAR A PRESSÃO ARTERIAL?
A hipertensão, ou pressão alta, é a principal causa evitável de doenças cardiovasculares que incluem: infarto do miocárdio, derrame cerebral, insuficiência cardíaca e doença arterial dos membros inferiores, além de poder causar insuficiência dos rins e lesões oculares. Por isso, a prevenção é fundamental.
As pessoas com pressão alta se sentem bem até que uma dessas condições ocorra. Os sintomas da hipertensão costumam aparecer somente quando a pressão arterial está muito elevada. Cerca de 30 a 45% da população adulta possui pressão elevada e isso torna-se progressivamente mais comum com o avanço da idade. Estima-se que mais da metade dessas pessoas não têm os níveis pressóricos devidamente controlados.
QUAL DEVE SER MEU OBJETIVO PARA MINHA PRESSÃO ARTERIAL?
A resposta depende da sua saúde. O importante é que a redução da pressão arterial seja feita de forma cautelosa e considerando a presença de outras doenças associadas, de outros fatores de risco para doenças cardiovasculares, o uso de medicamentos prévios e da sua idade. Discuta seus riscos com seu médico e considere o objetivo de alcance da meta pressórica recomendada para você.
COMO É TRATADA A PRESSÃO ALTA?
O objetivo é o diagnóstico precoce e fazer com que a pressão arterial alcance níveis ideais, protegendo os órgãos-alvo, como o coração, o cérebro e os rins.
O tratamento sempre inclui a mudança no estilo de vida. Algumas medidas são ótimas para ajudar a controlar a pressão, como:
Controle do peso;
Prática de atividades físicas regulares;
Dieta rica em grãos integrais, frutas, vegetais, e com baixo teor de sal e de gordura;
Interromper o uso de tabaco;
Reduzir a ingestão de álcool;
Controle do estresse;
Os medicamentos nem sempre são necessários, mas quando são, geralmente se mostram eficazes, bem tolerados e disponíveis a valores acessíveis no mercado. Alguns são até fornecidos gratuitamente pelo SUS e através do programa Farmácia Popular.
O tratamento da pressão alta não deve ser ignorado e deve ser contínuo. Consulte seu médico e elabore um bom plano para manter a sua saúde em dia.
COMO POSSO MONITORAR MINHA PRESSÃO ARTERIAL EM CASA?
Converse com o seu médico sobre com que frequência você deve conferir a sua pressão arterial. Medir a pressão em casa é simples e fácil, mas é importante tomar uma série de cuidados para que os valores apresentados sejam corretos:
Não fumar ou ingerir cafeína 30 minutos antes da medição;
Após a realização de algum exercício ou esforço físico descansar de 60 a 90 minutos;
Evitar refeições pesadas antes da medição;
Não realizar o uso de bebidas alcoólicas 30 minutos antes da medição;
Ficar sentado e calmo no período de 5 a 10 minutos antes da medição;
Esvaziar a bexiga antes da medição;
Evitar conversar durante a medida;
É preciso estar na posição sentada, pernas descruzadas, pés apoiados no chão, dorso (costas) encostado na cadeira e relaxado. O braço deve estar na altura do coração, livre de roupas, apoiado em alguma superfície (mesa), com a palma da mão voltada para cima e o cotovelo ligeiramente flexionado.
Então, o que devo fazer caso tenha pressão alta?
1. Discuta seu risco de doença cardíaca com o seu médico.
2. Desenvolva um plano de tratamento personalizado, incluindo como alvo o nível da pressão sanguínea.
3. Tome a medicação para pressão arterial, caso seja prescrita pelo seu médico.
4. Faça mudanças saudáveis no seu estilo de vida.
5. Monitore sua pressão arterial em casa e analise o progresso, levando em consideração o objetivo a ser atingido no nível de sua pressão arterial.
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Se você é hipertenso, precisa ter ainda mais cuidado com os riscos do novo coronavirus. confira as recomendações:
Lave as mãos com frequência, ensaboando-as por cerca de 20 segundos, ou use álcool em gel 70%;
Fique em casa e evite contato próximo com outras pessoas – use o telefone, a internet e as rede sociais para conversar com amigos e parentes;
Caso seja imprescindível sair em público, proteja a boca e o nariz utilizando a máscara;
Mantenha seu corpo saudável, com uma dieta balanceada, sono regular e evitando o uso de bebidas alcoólicas e exposição ao cigarro;
Nunca use medicação sem recomendação médica: medicamentos e suplementos divulgados na mídia com possíveis benefícios no tratamento contra o novo coronavírus podem ser prejudiciais à sua saúde;
Mantenha sua pressão sob controle, para não aumentar seus riscos. Continue tomando os medicamentos de uso habitual e não altere seu plano de tratamento sem falar com seu médico;
Sua vacina contra a gripe está em dia? Ela ajuda na proteção de outras infecções respiratórias.
Se está com sintomas de gripe e acha que pode ser covid-19:
Procure assistência médica e não esqueça de avisar que é hipertenso;
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Deixe os serviços de pronto-socorro para as pessoas com sintomas graves, como falta de ar e febre persistente, e que não podem ficar em casa.
Este conteúdo não substitui acompanhamento médico e tratamento.
Converse com seu médico, ele saberá as melhores práticas para o seu caso.
